Browsing Tag

perfectionisme

Als dochter opgroeien met een narcistische moeder. 7 Inzichten

Kinderen die opgroeien met een narcistische vader of moeder zijn zich vaak tijdens hun jeugd niet bewust van de negatieve impact van de opvoeding die ze genieten. Voor hen is het normaal dat ze geen emotionele aandacht en begeleiding ontvangen en dat ze bekritiseerd en uitgelachen worden. Om maar alvast een aantal karakteristieken erin te gooien die verre van normaal en plezierig zijn. De negatieve impact op deze kinderen komt tot uiting op verschillende manieren. Zowel jongens als meisjes kunnen last krijgen van perfectionisme, piekeren, controledrang, onzekerheid en een overheersend gevoel van onrust en onveiligheid in hun geest en lichaam. In de blog ‘Wat zijn de mogelijke gevolgen door narcistisch misbruik? 9 Inzichten’ kun je hier meer over lezen.

In dit schrijven wil ik dieper ingaan op hoe het voor een dochter is om op te groeien met een narcistische moeder. Om te beginnen met: ‘Het is ronduit kut. Je hebt geen moeder.’ Hoe je het als opgroeiend meisje wendt of keert. Het is echt waar. De moeder waar je behoefte aan hebt, waar je naar verlangt, is er fysiek wel, maar emotioneel onbereikbaar. Hier kom je op latere leeftijd achter. En vaak pas nadat een aantal negatieve levenservaringen diepe wonden achterlieten en de brandstof opraakte. Na enige hersteltijd riep je uit ‘ik heb het overleefd en hoe!’ om vervolgens psychisch en emotioneel weer aan de bak te moeten. Fysiek ben ik er nu wel weer, maar emotioneel nog in zak en as. 

Een uitspraak die mij aan de narcistische moeder doet denken die fysiek aanwezig was en emotioneel onbereikbaar. Jouw mentale, fysieke en emotionele welzijn is op verschillende manieren nog verbonden met de relatie die je met je moeder hebt. Ze hoeft hier niet voor in jouw fysieke nabijheid te zijn. De innerlijke conflicten spelen zich af in jouw systeem, in jouw geest en lichaam. We willen het niet, maar het sluipt er doorheen; de beperkende overtuigingen en gedragingen waar we aan worden blootgesteld nemen we over in meer of mindere mate en bovenal: het beperkt ons.

Hoe hou je je als dochter van een narcistische moeder staande? Hoe heb je dit gedaan? Na alles wat deze vrouwen hebben meegemaakt is het onvoorstelbaar, maar waar, ze staan nog. 

Veerkracht
Dat ze nog staan hebben ze in eerste instantie vooral aan henzelf te danken, aan wie ze in hart en nieren zijn. Ze vertonen veerkracht. Krabbelen weer op na meerdere aantijgingen, beledigingen en woede aanvallen om niets. Dit komt mede doordat ze beschikken over de benodigde compassie, begrip en mededogen voor hun narcistische moeder. Wanneer ze geluk hebben, hadden ze nog een andere dierbare waarop ze konden terugvallen of een docent die hier en daar wat emotionele steun bood. De angst die werd ingeboezemd veroorzaakte veel psychische en emotionele narigheid, maar maakte ook creatief. Hoe kom je weg? Wat is er nodig om de harmonie te herstellen? 

Emotioneel klankbord
In jouw narcistische moeder vond je geen emotioneel klankbord. Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn afgesneden van hun ware emoties. Ze beschikken niet over het vermogen om te reflecteren en te bezinnen op hun getoonde emoties en gedragingen die de ontvangers als vervelend hebben ervaren. Wanneer ze worden geconfronteerd gaan ze direct in de aanval of in de verdediging. In ieder geval lag het niet aan hen. Het gevolg is dat de liefhebbende dochter opgroeit met de angst om haar ware emoties te tonen. De angst om niet gehoord en ontvangen te worden snoert de mond, totdat het moment aanbreekt dat het vuur in jou sterker is dan de angst. De tijd is aangebroken om je te laten horen, het is tijd voor gezonde en gebalanceerde relaties waarin je je veilig voelt. 

Denigreren en kleineren
Het zelfbeeld van de gekleineerde liefhebbende dochter wordt langzaamaan afgebrokkeld. Het natuurlijke zelfvertrouwen waar kinderen over kunnen beschikken wordt minder en minder door het incasseren van nietig makende opmerkingen. Het kan een punt bereiken dat het restje kinderlijke enthousiasme en sprankeling in de ogen plaatsmaakt voor zelfhaat. Nee, je haat niet jouw narcistische moeder, zij kan er niets aan doen, zij is zielig en kan niet anders. Je haat jezelf, omdat je hebt gefaald, omdat je het nooit goed doet.

Jaloezie 
Alhoewel het in jouw ogen vreemd is, merkte je door meerdere ervaringen en observaties dat jouw moeder jaloers is op jou. Het was lastig om tot deze conclusie te komen, omdat ze ten eerste: je moeder is, en ten tweede: omdat ze ook trots op je is en pronkt met jouw schoolresultaten. Op andere momenten ziet ze jou liever niet als haar dochter, maar zegt ze voor de grap dat je haar zusje bent. Verder kan ze op slinkse en onverwachte wijze uit de hoek komen met snerende opmerkingen over de kleding die je draagt, hoe tè slank (lees: dun) je bent en is ze er de beste in om jouw enthousiasme en passie voor bepaalde zaken in te dammen met opmerkingen als ‘dat kan jij niet, dat kan ik veel beter’ of ‘ik kan dat ook’. 

Negatieve communicatie
De negatieve opmerkingen die om de haverklap om je oren vlogen beïnvloedden jouw emotionele welzijn. Je zelfvertrouwen kreeg er telkens weer een knauw van en veerde jammer genoeg niet makkelijk terug. Een verlaging van het zelfvertrouwen creëerde een negatief zelfbeeld. In dit hele proces werd er een innerlijke criticus geboren. Op onbewuste wijze kreeg de negatieve stem van jouw narcistische moeder een plek in jou.  De identificatie is dusdanig sterk dat je soms niet weet of het jouw stem is of die van de innerlijke criticus oftewel saboteur in jou. De aanwezigheid ervan verstoort de verbinding met één van de meest vrouwelijke eigenschappen waar we als mens over beschikken, namelijk: de intuïtie. De wens om zich weer te verbinden met en te vertrouwen op de intuïtie wordt unaniem gedeeld door de vrouwen die ik bij dit thema begeleidde. 

Vrouwelijkheid
Een dochter die opgroeit met een narcistische moeder wordt blootgesteld aan een vertekend beeld van waar een krachtige, emotioneel rijpe vrouw voor kan staan. In feite ontvang je onafgebroken signalen hoe een emotioneel onvolwassen vrouw in het leven staat die geen liefdevolle verbinding met zichzelf ervaart. Dit kan zich uiten door het vrouwelijke in uiterlijkheden te benadrukken en via deze weg aandacht in werk en liefdesleven naar zich toe te halen. Of het uit zich juist in het verhullen van de vrouwelijkheid, omdat ze meer leeft vanuit mannelijke eigenschappen zoals ratio, pragmatisme en daadkracht. De emotionele uitdaging waar de dochter voor komt te staan is om de liefdevolle verbinding met haar vrouwelijkheid te herstellen. 

Somatische klachten 
Om verder te borduren op het herstellen van de liefdevolle verbinding met jouw vrouwelijkheid: er kunnen somatische klachten ontstaan in het gebied van de vrouwelijke geslachtsorganen en in relatie tot de seksualiteit. Dit kan komen door het onbewust afwijzen van jouw vrouwelijkheid. Je wilde je niet associëren met het vrouw-zijn zoals dit door je moeder werd gepresenteerd. Het gevolg kan zijn dat je afgesneden raakte van de vrouwelijke delen van je lichaam en met name je onderlichaam. Tevens is de energietoevoer naar dit deel en andere vrouwelijke delen niet optimaal. Een andere oorzaak kan zijn dat je door je moeder niet werd ontvangen in het vrouw-zijn in relatie tot de menstruatie en hoe jouw lichaam in de puberteit de vrouwelijke vormen begon aan te nemen. De verandering van hormonen in het lichaam heeft een impact op de geestesgesteldheid en je emoties. Je was kwetsbaar. Hierdoor kwamen de geplaatste harde opmerkingen des te harder binnen.

Ik ben benieuwd naar jouw verhaal!

Waren deze punten voor jou herkenbaar?
Heeft het opgroeien met een narcistische moeder jou nog op andere manieren in de weg gezeten? 

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng 

Lees ook:
Hoe beweegt een kind in relatie tot een narcistische ouder?
Hoe herken je een narcistische ouder? 7 Herkenningspunten
Wat zijn de mogelijke gevolgen door narcistisch misbruik? 9 Inzichten 
Liever alleen

Foto: M. on Unsplash

Tools om Transformatie te realiseren

Het toewerken naar werkelijke verandering vraagt om inzicht en bewustzijn aangaande het verschil tussen wat je voelt versus wat je wilt voelen en het leven dat je leidt versus het leven dat je wilt leiden. In een coaching en rebirthing traject brengen we aan het licht waar je tegenaan loopt. Lees: welke emotionele blokkades je kunt doorvoelen om vanuit innerlijke vrijheid en een natuurlijk zelfvertrouwen te leven.

Een greep uit de thema’s waarvoor je bij me aan kan kloppen:

  • faalangst & perfectionisme (innerlijke criticus)
  • nieuw werk/ loopbaanadvies
  • balans privé en werk
  • preventie en herstel van burn-out, stress, concentratieproblemen
  • emotionele conflicten in liefdes-, familie- en zakelijke relaties
  • angsten om diepgaande relaties aan te gaan en deze te onderhouden (vriendschap of een liefdesrelatie)
  • zingeving en gezonde levensstijl
  • rouwverwerking
  • scheiding
  • opvoeden van hoogsensitieve kinderen
  • identiteit/ culturele verschillen

    Mijn achtergrond:

11 Kenmerken van Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit is de aangeboren gevoeligheid voor prikkels en wordt ervaren via de zintuigen. De zintuigen van hoogsensitieve personen (HSPers) staan hoog afgesteld. Hiermee ontvangen ze veel en veel genuanceerde prikkels. Vervolgens gaat het brein aan de slag met het verwerken van deze prikkels op een diepgaande wijze. In deze blog zet ik 11 Kenmerken van Hoogsensitiviteit voor je op een rij.

1. Via de zintuigen ontvang je veel informatie en prikkels in de vorm van geluiden, beelden, geuren en smaken. Daarnaast kun je via de tastzin, via de huid, warmte en kou onderscheiden en of iets scherp of zacht aanvoelt. Wat kenmerkend is voor hoogsensitiviteit is dat er in een kort tijdsbestek veel prikkels worden ontvangen en dat het veel tijd vraagt om deze prikkels te verwerken.

2. Door de tijd die het vraagt om prikkels te verwerken is het belangrijk om de balans tussen me-time en je sociale leven te bewaken. Iedere HSPer is uniek. Ontdek wat jij aan tijd en aandacht nodig hebt om de prikkels te verwerken.

3. De hoogsensitiviteit gaat gepaard met een sterke binding met mens, dier en de natuur. Alhoewel 70% van de HSPers introvert is en hierdoor goed alleen kan zijn, is ieder mens gebaat bij menselijk contact. Op jouw manier. We floreren bij het contact met gelijkgestemden. Van dieren ontvangen we onvoorwaardelijke liefde en wanneer je tijd spendeert in de natuur laad je op.

4. Door je hoogsensitiviteit heb je oog voor detail. Je voelt en ziet wat er nodig is in een omgeving, een situatie, een project of bij een persoon. Je oog voor detail voedt het vooruitziende oog, ambitie en innovatie. Hiernaast leidt het ook naar perfectionisme. Dit kan goed zijn, maar als je hierin te ver doorslaat kun je last krijgen van ‘het altijd maar perfect willen doen’.

5. Een aspect van hoogsensitiviteit is dat je toegang hebt tot een heel scala aan emoties. Je ervaart een diepgaande vorm van empathie en je bent in staat om met de emoties van anderen mee te leven én zelfs mee te voelen. Dit kan zich uiten in tranen of dat je je opgewonden voelt door de boosheid van een ander.

6. Hoogsensitiviteit gaat ook gepaard met het aanvoelen van emoties en energieën van mensen, dieren, natuur, gebouwen en objecten.

7. Een ander kenmerk van hoogsensitiviteit is creativiteit. Alles wat je via de zintuigen ontvangt wordt via het brein geordend en georganiseerd en stimuleert de wens en behoefte om te creëren. Het bezig zijn met creativiteit is ontladend en energiegevend.

8. Hoogsensitieve personen verlangen naar een authentieke verbinding met de ander. Met de medemens, dier en natuur. Hierbij staan respect, oprechtheid en rechtvaardigheid hoog in het vaandel.

9. Op het gebied van werk komen ze goed tot hun recht als docent, onderzoeker, ICTer, communicatie deskundige, therapeut/ coach, musicus, kunstenaar, een rol dichtbij de natuur; bioloog, en nog vele andere functies. Ze zijn zelfstandig, nieuwsgierig, leergierig en beschikken over een helikopterview en sterke sociale vaardigheden.

10. Waarmee je een HSPer op de kast krijgt is onrechtvaardigheid. Dit raakt hen diep en ze voelen een sterke drang om het onrechtvaardige gedrag en communicatie aan te spreken.

11. Hoogsensitiviteit gaat ook vaak gepaard met een diepe wens van binnenuit om de wereld een stukje mooier te maken. Om goed te doen.

In dit artikel wat ik voor soChicken schreef lees je over nog een aantal herkenningspunten van hooggevoelige/ hoogsensitieve personen: ‘6 Herkenningspunten van hooggevoelige personen (HSP)’

Worstel je met diverse thema’s en loop je in het leven ergens op stuk? Neem contact op voor een introductiesessie. Voor meer informatie over de introductiesessie, klik hier…

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng

Foto: Juliane Liebermann on Unsplash